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杨天真切胃减肥,其实这些方法更简单健康

作者:靖来源:纤康莱


前几天一条“#杨天真切胃#”的新闻冲上了热搜。
杨天真,中国著名经纪人,让范冰冰一句“我不嫁豪门,我就是豪门”打造了范爷人设,鹿晗、李现、张雨绮等大咖都曾是她负责的艺人,最近更是从幕后走到台前,以著名经纪人身份出道,一举一动比明星还红。


前不久,杨天真在抖音上宣布自己要去割胃,因为常年不规律的饮食,作息还有高强度的工作量造成肥胖,以至于患上糖尿病6年,并且还有并发症和其他一些问题。





然而,这位宣“为什么不能为了工作牺牲身体?”的人常年要靠打胰岛素来维持身体机能,现在更加是因为无法做到饮食作息规律来调整慢性病,直接去切胃来达到快速降低血糖,这越看越打脸啊!明星说的话听听就好,别当真!


无独有偶,在去年,668斤“山东第一胖”王浩楠也通过割胃减肥,切掉了4/5的胃。由于体重过重,王浩楠的肺功能、心肌功能等都受到了不同程度的损伤,脂肪肝也严重。

医生说,“我们的目标是让王浩楠减掉多余体重的80%以上,但这需要他术后非常配合,如果他术后又恢复了不良生活习惯,或者后续治疗没有跟上,效果就会差一些,甚至会面临反弹。
01
非必要情况,不要选择切胃减肥
1、切胃减肥手术后,胃部变得小了很多,这样由于胃部不能装下更多的食物,所以进食量会出现减少,但是需要注意的是,切胃手术之后,患者一旦是摄入了过多的食物就比较容易出现恶心、呕吐的感觉。
2、吃东西少了摄入的营养物质也变得少了,于是身体吸收的营养物质也变得少了,于是很多人可能会出现营养不良,特别是对于正在生长发育中的孩子来说,如果一定要做胃切除手术的话,一定要及时的补充各种营养成分,比如需要补充一些维生素、微量元素。
3、切胃手术后,可能胃会出现疤痕,影响胃蠕动,容易出现消化不良,肠梗阻、腹胀等,如果不调整饮食习惯,还会引起肥胖反弹的可能。

02

除了割胃,这才是控制体重最好的方法


1、       早睡早起,养成规律的作息


熬夜会让身体分泌的瘦素变少,新陈代谢变慢,从而造成肥胖。而且太晚睡觉,经常有饥饿感,从而增加宵夜,长时间就会引起发胖。

2、       少吃高糖、高脂等高热量食物

想要减脂成功要讲究“吃动平衡”,而在我们日常饮食当中,好多饮品和食物都是高热量的,比如我们平常吃的馒头、米饭、面条等碳水化合物,以及所有含糖的甜品、饮料,还有油炸食品、脂肪含量高的肥肉类等,这些食物都是让我们发胖的“元凶”。
3、       注意补充营养


很多人减肥通过只吃黄瓜,或者只吃水果来减肥,这样的方法不可取,还会造成营养不良。少吃淀粉类的食物,多吃新鲜的蔬菜及低升糖水果,日常饮食当中注意补充蛋白质摄入,可以多吃鱼、虾、精瘦肉等。


另外可以选择纤康莱营养代餐饼干进行代餐,餐前15分钟食用,可以有效的调控血糖稳定,饱腹感强,高蛋白、高膳食纤维的全营养配方,均衡营养,平衡膳食,是减肥人士的好伴侣。


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